Commencer seule, en douceur
Le carnet « Je ne m'oublie pas » : une question par jour pendant 30 jours, cinq minutes pour toi.
Recevoir le carnetIl est temps…
de revenir à toi.
Je m'appelle Amal, maman et coach. Moi aussi, je me suis perdue entre le travail, la maison et les enfants. Voici comment je suis revenue à moi, et comment je peux t'accompagner à ton tour.
Mon histoire
Tout tenir
Pendant des années, j'ai cru que tout tenir était une qualité. Une carrière exigeante, une maison à faire tourner, des enfants à élever, des listes dans la tête du matin au soir.
De l'extérieur, tout allait bien. De l'intérieur, je m'éloignais de moi, un peu plus chaque jour.
Le silence
Un jour, on m'a demandé ce que j'aimais, moi. Pas pour mes enfants, pas pour mon travail. Pour moi.
Je n'ai pas su répondre. Ce silence m'a fait plus de bruit que toutes mes journées réunies.
Ralentir
J'ai commencé tout petit. Dix minutes par jour, rien qu'à moi. Puis j'ai appris à m'autoriser : dire non, demander de l'aide, ne pas être parfaite.
J'ai appris aussi à faire ma part, et à confier le reste à Dieu.
Aujourd'hui
Je n'ai pas tout réglé. Mais je me suis retrouvée. Mum in Action est né de ce chemin : un espace pour les mamans qui veulent rester femmes, sans culpabilité.
Je ne te propose pas une méthode miracle. Je te propose de faire ce chemin avec toi.
Amal
Ce que je te souhaite
Pas une liste de plus à cocher. Juste des envies que tu as peut-être mises de côté, et que l'on va retrouver ensemble.
- Prendre soin de toi, vraiment
- Te reconnecter à l'essentiel
- Simplifier et lâcher le superflu
- Retrouver ton énergie, doucement
- Te recentrer sur tes priorités
- Créer plus de moments qui te font sourire
- Croire en tes projets, et passer à l'action
Revenir à Moi, deux semaines où je t'accompagne
Pas de routine parfaite à suivre, pas de « meilleure version de toi ». Des petits pas à ta mesure, et quelqu'un à tes côtés pour les faire.
Faire le point et s'autoriser
On pose sur la table tout ce que tu portes, pour l'alléger. Et on apprivoise la culpabilité : tu t'accordes ce que tu accordes si facilement aux autres.
Ralentir et rester femme
On construit ton rituel à toi, assez petit pour tenir dans une vraie journée de maman. Et on reconnecte avec tes envies, tes projets, ta foi.
Ma voix avec toi
Un audio de 20 minutes chaque semaine, à écouter en cuisinant ou en voiture.
Nos dimanches soir
Un live à 21 h, une fois les enfants couchés. Rattrapable en replay.
Un cercle de mamans
Un groupe privé où l'on se comprend sans avoir à se justifier.
Des outils simples
Une fiche et un petit défi par semaine, et ton carnet de 30 jours offert pour continuer après.
et parfois, en vrai
Se retrouver autour d'une question simple
« Et si tout commençait par une rencontre avec vous-même ? »
J'aime aussi transmettre en présentiel, lors d'ateliers entre femmes. Un moment pour poser son téléphone, écrire, échanger, et repartir avec un peu plus de clarté.
Qui je suis
Je suis Amal, maman et coach, et la voix derrière Mum in Action. Pendant longtemps, j'ai fait passer tout le monde avant moi, jusqu'à ne plus savoir ce qui me ressemblait.
Le chemin pour revenir à moi a été fait de petits pas : ralentir, m'autoriser, faire de la place à ce qui compte. C'est ce chemin que je partage aujourd'hui, avec douceur et sans jugement.
Avancer ensemble, à ton rythme
Choisis ce qui te ressemble aujourd'hui. Tu pourras toujours aller plus loin plus tard.
Être accompagnée pendant 2 semaines
Le programme Revenir à Moi, avec le groupe, les lives du dimanche et le carnet offert. Prochaine cohorte le 1er novembre, 10 places seulement.
Je veux être accompagnéeUn accompagnement rien qu'à toi
Le programme complet, avec en plus trois rendez-vous individuels pour avancer sur ce qui t'appartient.
En parler avec moiSi le programme ne te correspond pas après la première semaine, tu es remboursée.
Tes questions
Je n'ai pas le temps.
C'est justement pour toi. Les audios durent 20 minutes et les lives ont lieu quand les enfants dorment.
Penser à moi, ce n'est pas égoïste ?
Une maman qui se recharge donne mieux. Prendre soin de toi, c'est aussi prendre soin des tiens.
Et si je rate un live ?
Tous les lives sont enregistrés et tu gardes les replays.
Comment se passe l'inscription ?
Tu m'écris sur WhatsApp, on échange, et je t'envoie les modalités de paiement : virement, Cash Plus ou Wafacash.
Quand tu te sens prête
Écris-moi, simplement. On fait connaissance, tu me poses tes questions, et on voit ensemble ce qui te convient.
Écrire à Amal sur WhatsAppun premier pas, offert
Le Rituel des 10 minutes : 7 permissions à t'accorder et un rituel quotidien tout simple.
Recevoir le rituel